오늘 주니어 피트니스는 헬스장에서 라이언 피트니스 코치님과 함께 했습니다.

 처음 시작은 10분 동안 가벼운 스트레칭으로 시작했습니다.  그리고 이번 시간에는 medicine ball을 사용해서 어께 근육 운동과 복부 강화 운동을 실시 하였습니다. 주니어 선수들에게는 단순 반복 운동은 지루하게 느껴지기 때문에 5개의 Medicine ball로 재미있게 게임으로 진행하였습니다.

 다섯개의 공으로 작은 바구니안에 넣기를 시도하는데요, 넣치 못한 만큼 벌칙으로 페롤 롭 20번씩을 하게됩니다.

 그 결과 민성 60번, 리사 60번, 태우 20번,규태 80번, 가연 60번을 하게 됐습니다. 짧은 시간 다소 강도 있는 근육 운동 후 바로 스트레칭과 플랭크 운동으로 마무리를 하였습니다.

 주니어 선수들이 재미를 느끼면서 적극적으로 임할수 있도록 유도하는 라이언 코치님의 다음 골프 피트니스 시간이 또 기대됩니다. 주니어들 모두 수고했다~~

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