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ANK 훈련 방식
존 코치 / 작성일 2022-02-21 13:25 / 조회수 233
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안녕하세요? ANK 골프 코치를 맡은 존 코치입니다. 오늘은 전과 달리 새롭게 저희 ANK 선수들이 하루하루 어떠한 프로그램으로 훈련을 받고 있는지에 대해 글을 적어보았습니다. 저희 ANK 골프는 매주 ANK코치들과 함께 미팅하여 각각에 학생들이 필요한 부분들을 정리하여 훈련하는 방식으로 진행되고 있습니다.  

로리 (Rory) 코치님은 오늘 저의 ANK 학생들과 함께 클럽 피팅을 하였습니다. 저희 ANK 골프 아카데미 에서는 2달에 1번씩 주기적으로 체크를 하고 있습니다. 그 이유는 빠르게 성장하는 주니어 아이들 때문입니다. 키와 근육량 그리고 클럽 헤드 스피드 등등 주니어 선수들은 하루하루 달라지기 때문에 지속적인 모니터링과 검사가 필요합니다. 

 
 

 

저희 ANK 선수 중 핸디가 낮은 선수들은 플라이 스콥으로 100M안쪽 피치 샷 훈련을 하고 있습니다. 핸디가 낮은 선수들이 스코어를 더 줄이기 위해서는 100M 안쪽에 있는 거리를 잘 쳐야 합니다. 골프 용어로 버디 샷이라고도 합니다. 이 테스트를 통해 피치 샷이 얼마나 정교한지를 알아 낼 수 있으며, 부족한 부분에 대해서는 ANK코치님들이 따로 연습을 시키고 있습니다.  

 





 

 

이번 시간을 골프 피트니스입니다. 저희 ANK 골프 피트니스는 크게 두 가지로 주니어 반과 시니어 반으로 나누어져 있습니다. 주니어 골프 피트니스는 주로 발란스/ 스피드 트레이닝 그리고 코어 중심으로 훈련을 하고 있으며, 시니어 골프 피트니스는 근력운동, 발란스, 스피드 트레이닝, 필라테스, 코어와 하체 그리고 유산소 운동으로 프로그램이 짜여 있습니다.  

 







 

 

또한, 저희 ANK에서는 주에 한번씩 각각에 학생들이 자기 각자에 목표와 하루 일정 골프 프로그램을 만들어 훈련하기도 합니다. 골프는 단체 운동이 아닌 개인 운동이기 때문에 각자에 하루 일정을 독립적으로 만들어 훈련 시키는 것이 앞으로 훌륭한 골프 선수로써 성장하는 데 큰 도움이 될 것입니다.  

 




 

 

 


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