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방학 특별 훈련!
dany Jin / 작성일 2008-12-30 19:19 / 조회수 3,294
이번 방학중.. 마스터즈 끝난후 개학까지 6주의 계획으로.. " 지옥훈련 " 이란 별칭으로.. 특훈을 하고 있습니다. 이번 훈련의 목표는 두가지~!! 몸 만들기와 이론 교육으로.. 거리 늘리기~!! 첫주는 기초 근육훈련 3세트와..스트레칭. 심상훈련이 이어지기도 하고.. 여자도 블루티에서 라운드..라운드시 전원 빽 메고 돌기.. 남여 대결에서 진팀은 스피드스틱과 헤비샤프트 100회씩. 등.. 조금 강도가 있었습니다. 어제부터는 특훈 2주차. 근육훈련은 2세트. 블루티 시합은 같고.. 이론교육과 스킬연습이 시작됬습니다. 거리가 많이 나려면? 에 대한 이론 교육과 그에맞는 개별 연습 실시.. 각자 한주동안 해내야할 숙제가 산더미 입니다. 다들 몸이 조금 고되도.. 열심히 따라주어서 고맙고~ 훈련을 다 마친 후에 확실히 변화된 모습을 이프로님께 보여드리자구~ 특훈 화이팅~ Ank 화이팅~

방학 특별 훈련!

dany Jin / 작성일 2008-12-30 19:19 / 조회수 3,294

이번 방학중..
마스터즈 끝난후 개학까지 6주의 계획으로..
" 지옥훈련 " 이란 별칭으로.. 특훈을 하고 있습니다.
이번 훈련의 목표는 두가지~!!
몸 만들기와 이론 교육으로.. 거리 늘리기~!!
첫주는 기초 근육훈련 3세트와..스트레칭. 심상훈련이 이어지기도 하고..
여자도 블루티에서 라운드..라운드시 전원 빽 메고 돌기..
남여 대결에서 진팀은 스피드스틱과 헤비샤프트 100회씩. 등..
조금 강도가 있었습니다.
어제부터는 특훈 2주차.
근육훈련은 2세트. 블루티 시합은 같고.. 이론교육과 스킬연습이 시작됬습니다.
거리가 많이 나려면? 에 대한 이론 교육과 그에맞는 개별 연습 실시..
각자 한주동안 해내야할 숙제가 산더미 입니다.
다들 몸이 조금 고되도.. 열심히 따라주어서 고맙고~
훈련을 다 마친 후에 확실히 변화된 모습을 이프로님께 보여드리자구~
특훈 화이팅~ Ank 화이팅~

삭제 수정

- 정욱재2008-12-30 20:03 이프로님 기대하세요~~~~!!!
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- 김 해나지예보영2008-12-30 20:46 이랴아아아아앗~~!!
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- 효녀르♧골천☆소피†2008-12-30 21:43 우리 모두 다 근육 맨 하고 우먼이 되어있을꺼에요...
  
  ㅋㅋㅋ
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- 애니 초이2008-12-31 06:41 진짜 배에 왕짜있고..
  
  팔에 근육있는 우리들 보시면 놀라실껄요?
  
  이프로님보다 드라아버더 많이 때리고..ㅋㅋ
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- 이승민 코치2008-12-31 11:12 우와 ~! 정말 ~~! 무서운 놈들....
  
  선생님은 한국에서 운동 부족으로 똥배 이빠이 ~~!!!
  
  너희들은 몸짱~~!
  
  나 지금 부터 다이어트다....ㅎㅎㅎ
  
  나 호주갔는데 못알아보면 어떻하지? 2008-12-31
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- Esther2009-01-01 10:24 아이고.. 나도 살찌고 있는뎁 ㅠㅠ
  
  나도 운동 부족운동 부족 먹고자고먹고 자고 곰이 따로 없어 ㅠㅠ
  
  나도 이제 으쌰으쌰해서 살빼고 근육 길를 꺼야 !! ㅎㅎ
  
  이프로님 우리 다이어트시작!!! ㅋㅋㅋ
  
  모두들 열심히 하고 있네요~
  
  모두들 좋은 스코어 축하해요~ 특히 쏘피 !!
  
  쨩쨩쨩쨩쨩쨩쨩 쵝오쵝오쵝오쵝오쵝오쵝오
  
  킹왕짱킹왕짱킹왕짱킹왕짱 ㅋㅋㅋㅋ♡
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