안녕하세요. ANK 골프 아카데미 입니다.

호주는 겨울이 지나가고 슬슬 봄에서 여름 날씨로 바껴가고 있습니다. 오늘은 오전에 비가 조금씩 내립니다.

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매주 토요일 아침은 골프 피트니스로 시작 합니다.

콜린 코치님과 함께 오늘 시니어 그룹은 헬스장에서 하체 강화 운동을 하였습니다.

처츰에 계단오르기로 몸을 풀었습니다. 왼쪽, 오른쪽 번갈아가며 외발로 계단을 점프해서 끝까지 올라갑니다.

천천히 허벅지에 신호가 오며 펌핑 되기 시작 합니다. 바로 이~~ 맛 입니다. ^^

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헬스장으로 이동후 점프 스쿼트, 런지, 데드리프트 운동으로 하체를 불태웠습니다. 퐈이야~~~

마지막으로 케틀벨 스윙 운동으로 마무리 하며 운동을 종료 하였습니다.

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골프선수로써 골프 연습 뿐만아니라 골프 피트니스의 중요성을 알아야 합니다 .

골프 피트니스를 통해서 부상방지, 비거리 향상, 체력강화 등 많은 것을 얻을 수 있습니다.