골프선수를 위한 피지컬, 컨디셔닝 트레이닝 |
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Kenny Jeong / 작성일 2019-10-24 15:06 / 조회수 9,150 |
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골프선수를 위한 피지컬, 컨디셔닝 트레이닝
골프선수에게는 파워, 스트렝스, 스피드, 유연성, 코어근력 필요합니다. 그래서 이를 위한 집중 트레이닝을 하였습니다.
AnK선수들 개개인들의 피지컬 조건이 나이와 근육의 발달이 전부 다르기 때문에 각자에 맞게 부족한 부분을 강화하는 트레이닝실시하였습니다. 특히 케틀벨과 덤벨을 이용한 코어와 힙 트레이닝, 그리고 발렌스 트리이닝을 집중적으로 실시하였습니다. 또한 케이블 머신을 이용하여 골프피트니스중 가장 주요한 상하체 분리운동 및 스윙스피드 향상 운동을 실시하였습니다.
AnK선수들의 파워 넘치는 스윙과 늘어난 비거리를 기대하면 열심히 합시다!!
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