AnK선수들 다이나믹 스트레칭 & TPI 피트니스 |
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Kenny Jeong / 작성일 2020-05-27 08:56 / 조회수 5,879 |
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AnK골프 선수들이 아침 드라이빙 레인지로 연습을 가기 전 오늘은 임코치님 지도하에 다이나믹 스트레칭 및 TPI 동작을 통한 웜업을 하였습니다.
골프 훈련전에 웜업을 할 때에는 근육을 이완 시키는 동작 보다는 관절 가동 범위를 크게 해주는 동작들로 트레이닝을
해야 합니다. 그래서 특히 발목, 힙, 흉추, 어깨, 손목 등의
관절을 충분히 스트레칭 하였습니다. 또한 골반이 앞뒤, 좌우
자유자재로 움직일 수 있게 필수적인 골반 기울기 운동과 골반 회전 운동을 하였습니다.
마지막으로 코어트레이닝과 상하게 분리 운동을 하였는데요, 이를 통해 골프 수행능력을 향상 시킬 수 있을 것입니다. 골프 선수에게 스트레칭은 반드시 해야하는 필수 루틴입니다. AnK선수들이 스트레칭을 통해 더욱 골프 연습에 앞서 준비된 몸으로 시작합니다!!
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