호주 골프 유학 - TPI 골프 운동 프로그램. 어깨와 허리의 움직임 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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오동근 프로 / 작성일 2017-11-08 07:08 / 조회수 14,939 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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TPI 운동 프로그램으로 많은 프로 선수들, 아마추어 선수들, 컬리지 골프 선수들 그리고 주니어 선수들도 모두
부상도 방지하고 거리 그리고 스윙에 대한 이해력과 자신이 필요한 부분을 콕 집어서 운동할 수 있게 해줍니다.
대부분 선수들에게 중요한 어깨의 가동 범위와 골반의 가동 범위를 이번 ANK 선수들과 한번 운동 해보았는데요.
TPI 에서 제공 하는 프로그램으로만 만들어진 1시간 운동 프로그램 입니다. 처음에는 비디오를 보면서 하기 때문에 1시간 반 정도 소요가 되는데
적응 하고 나면 1시간이면 괜찮습니다. 아래 링크 따라가서 확인하고 프로그램 3세트 정도 하도록 하자!
호주 골프 유학 전문 학교 ANK GOLF
Shoulder. http://www.mytpi.com/exercises#palm_presses
http://www.mytpi.com/exercises#box_presses
http://www.mytpi.com/exercises#push-pulls
http://www.mytpi.com/exercises#butt_presses
http://www.mytpi.com/exercises#quadruped_reachunders_with_external_rotation
http://www.mytpi.com/exercises#reachbacks_-_quadruped_with_external_rotation
Hips. http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_hip_extension_with_knee_bent
http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_hip_extension_with_knee_straight
http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_ipsilateral_pattern
http://www.mytpi.com/exercises#dynamic_hamstring
http://www.mytpi.com/exercises#clam_shells
http://www.mytpi.com/exercises#comerford_hip_complex
http://www.mytpi.com/exercises#hip_alphabet
http://www.mytpi.com/exercises#stork_turns
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