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주니어 선수들과 하체 집중 훈련 !
오동근 / 작성일 2020-07-04 10:38 / 조회수 183
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간단히 몸풀기로 줄넘기를 300개 하고 어깨 관절 및 무릎 하체 관절을 열어주기 위해 Over head Squat 와 런지를 하고

 

본격적인 하체 집중 훈련을 하였습니다. 주니어 선수들이기 때문에 어렵지는 않지만 집중력과 정신력이 필요하는데요.

 

오르막 뛰기 및 점프 등의 여러가지 운동을 하면서 심박수도 계속 높게 유지하고 하체 근력도 쥐가 나기 전까지 다들 쥐어 짰습니다 ^^

 

오늘 수고 많았고 다음주에는 한단계 더 힘들게 훈련해보자!

 

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