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필라테스! 코어 근력 강화 훈련!
AnK IT / 작성일 2017-12-21 16:47 / 조회수 365
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필라테스를 하며 코어 근력을 강화 시키는 ANK 선수들. 

 

기구에 연결된 스프링에 따라서 강도도 달라지고 사용하는 근육의 움직임도 많이 달라집니다.

 

정확한 움직임을 배우고 애나 선생님의 지도에 따라 필라테스 훈련을 하였습니다. 

 

자세 교정도 자연스럽게 만들어 지고 근력도 집중적으로 훈련 시키는 필라테스.

 

1시간동안 집중하여 훈련한 결과! 이번 전지훈련에서 집중 시키고 싶은 부분 잘 만들어 보자!

 

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