호주 골프 유학 - TPI 골프 운동 프로그램. 어깨와 허리의 움직임 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
오동근 프로 / 작성일 2017-11-08 07:08 / 조회수 13,807 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
jpgmaxresdefault.jpg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
TPI 운동 프로그램으로 많은 프로 선수들, 아마추어 선수들, 컬리지 골프 선수들 그리고 주니어 선수들도 모두
부상도 방지하고 거리 그리고 스윙에 대한 이해력과 자신이 필요한 부분을 콕 집어서 운동할 수 있게 해줍니다.
대부분 선수들에게 중요한 어깨의 가동 범위와 골반의 가동 범위를 이번 ANK 선수들과 한번 운동 해보았는데요.
TPI 에서 제공 하는 프로그램으로만 만들어진 1시간 운동 프로그램 입니다. 처음에는 비디오를 보면서 하기 때문에 1시간 반 정도 소요가 되는데
적응 하고 나면 1시간이면 괜찮습니다. 아래 링크 따라가서 확인하고 프로그램 3세트 정도 하도록 하자!
호주 골프 유학 전문 학교 ANK GOLF
Shoulder. http://www.mytpi.com/exercises#palm_presses
http://www.mytpi.com/exercises#box_presses
http://www.mytpi.com/exercises#push-pulls
http://www.mytpi.com/exercises#butt_presses
http://www.mytpi.com/exercises#quadruped_reachunders_with_external_rotation
http://www.mytpi.com/exercises#reachbacks_-_quadruped_with_external_rotation
Hips. http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_hip_extension_with_knee_bent
http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_hip_extension_with_knee_straight
http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_ipsilateral_pattern
http://www.mytpi.com/exercises#dynamic_hamstring
http://www.mytpi.com/exercises#clam_shells
http://www.mytpi.com/exercises#comerford_hip_complex
http://www.mytpi.com/exercises#hip_alphabet
http://www.mytpi.com/exercises#stork_turns
|
Total 7,236
- 호주 아마추어 시합에 참가한 선수들!
2021-02-08
- 옥슬리 골프장에서 주니어 시합!
2021-02-08
- 방학 마무리 학부모님들께서 준비해주신 음식!
2021-02-02
- ANK 주니어 선수들의 훈련!
2021-01-25
- 이안 코치님과 코스에서 레슨 받는 민지와 가연이!
2021-01-19
- 오후 9홀 라운딩 연습! 강한 바람 익숙해지기!
2021-01-13
- 클럽 피팅 받는 인석이와 서인이! 더 나은 클럽 찾기!
2021-01-13
- 골프 훈련 후 골프 피트니스 훈련!
2021-01-13
- ANK 크리스마스 파티! 시원한 골드 코스트 바다위!
2021-01-04
- 파크우드 골프장에 위치한 스크린 골프!
2021-01-04
- 방학 기간에 방문하신 이안 코치님과의 레슨!
2021-01-04
- KDV 연습장에서 샷 연습 집중한 선수들!
2020-12-21
- 그랙 노먼 주니어 마스터즈 마무리! 폭우로 인한 마지막 라운드 취소!
2020-12-21
- 2020년 마무리와 2021년 새로운 목표 설정하기!
2020-12-21
- 대건이의 첫 멘탈 훈련!
2020-12-21
- 그랙 노먼 주니어 마스터즈 1 라운드!
2020-12-16
- [LIVE] 캐머런 스미스 주니어 오픈!
2020-12-11
- NSW Open 프로 시합에 도전하기 위한 예선전 연습 라운딩!
2020-12-10
- 그랙 노먼 주니어 마스터즈 연습라운딩!
2020-12-10
- JGSS 마지막 시합! 36홀 하루에 플레이
2020-12-10