호주 골프 유학 - TPI 골프 운동 프로그램. 어깨와 허리의 움직임 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
오동근 프로 / 작성일 2017-11-08 07:08 / 조회수 13,778 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
jpgmaxresdefault.jpg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
TPI 운동 프로그램으로 많은 프로 선수들, 아마추어 선수들, 컬리지 골프 선수들 그리고 주니어 선수들도 모두
부상도 방지하고 거리 그리고 스윙에 대한 이해력과 자신이 필요한 부분을 콕 집어서 운동할 수 있게 해줍니다.
대부분 선수들에게 중요한 어깨의 가동 범위와 골반의 가동 범위를 이번 ANK 선수들과 한번 운동 해보았는데요.
TPI 에서 제공 하는 프로그램으로만 만들어진 1시간 운동 프로그램 입니다. 처음에는 비디오를 보면서 하기 때문에 1시간 반 정도 소요가 되는데
적응 하고 나면 1시간이면 괜찮습니다. 아래 링크 따라가서 확인하고 프로그램 3세트 정도 하도록 하자!
호주 골프 유학 전문 학교 ANK GOLF
Shoulder. http://www.mytpi.com/exercises#palm_presses
http://www.mytpi.com/exercises#box_presses
http://www.mytpi.com/exercises#push-pulls
http://www.mytpi.com/exercises#butt_presses
http://www.mytpi.com/exercises#quadruped_reachunders_with_external_rotation
http://www.mytpi.com/exercises#reachbacks_-_quadruped_with_external_rotation
Hips. http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_hip_extension_with_knee_bent
http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_hip_extension_with_knee_straight
http://www.mytpi.com/exercises#bird_dog_ipsilateral_pattern
http://www.mytpi.com/exercises#dynamic_hamstring
http://www.mytpi.com/exercises#clam_shells
http://www.mytpi.com/exercises#comerford_hip_complex
http://www.mytpi.com/exercises#hip_alphabet
http://www.mytpi.com/exercises#stork_turns
|
Total 7,235
- 게리 플레이어 클래식! 퍼시픽 골프장에서의 경쟁!
2020-09-24
- 코스에서 자유롭게 연습하는 선수들! 기본적인 얼라이먼트 체크!
2020-09-18
- JGSS 아룬델 골프장 주니어 시합!
2020-09-15
- 남자 선수들의 연습과 코스에서의 플레이!
2020-09-09
- 페이드 포인트 챌린지! 레드 랜드 베이 골프장!
2020-09-07
- 방과 후 연습! 홀컵에 좀더 가까이! 한타 한타 줄이기!
2020-08-31
- 페이드 포인트 챌린지! 맥 클라우드 골프장!
2020-08-31
- 퀸즈랜드 스트로크 플레이 아마추어 시합에 참가한 여자 ANK 선수들!
2020-08-27
- 퀸즈랜드 스트로크 플레이 연습 라운딩! 사우스 포트 골프장
2020-08-21
- JGSS 주니어 시합 시리즈 두번째 시합! 파크우드 골프장!
2020-08-19
- JGSS 주니어 시합 시리즈 첫 시합!
2020-08-14
- ANK 고기 뷔페 저녁 식사!
2020-08-07
- 임팩트 훈련과 100미터 안쪽 웨지 거리 컨트롤!
2020-08-01
- 주니어 선수들 GRIT 피트니스와 스피드 스틱!
2020-08-01
- 퀸즈랜드 스트로크 플레이를 앞두고 연습 라운딩
2020-07-31
- 스트링 라인을 이용한 퍼팅 연습!
2020-07-30
- 웨이트 없이 몸 무게로 운동한 주니어 피트니스!
2020-07-25
- 스윙 교정 및 캅토 퍼팅 분석!
2020-07-24
- 프로 선수, 코치님들과 센추리코브 라운딩
2020-07-22
- 오전 라운딩으로 하루를 시작한 선수들!
2020-07-21